体重の問題

質問
こんにちは、私は21歳の女の子です、私の体重は59 kgです。私の身長は5フィート5インチです。体重を減らしたいのですが、砂糖を含まない冷たいミルクを1日2回飲むことはできますか？

回答
こんにちはアイシャ、

あなたの体重は、科学的には問題ありません。
しかし、1〜2 kgを減らしたい場合は、甘い食べ物やデザートを切り取るか、もう少し運動をするのが最善の方法です。

ミルクはあなたに良いです。彼らはあなたが住んでいるところに低脂肪ミルクを持っていますか？スキムミルク？これにより、グラス1杯あたり100カロリーを節約でき、それだけを変更した場合は、翌月までに1 kgを失う可能性があります。つまり、3％脂肪の甘味ミルクから、香料を加えずに1％ミルクに切り替えます。

あなたが体重を減らすかどうかは、あなたが食べるすべてのものとあなたが日中に行うすべての活動の総合的な効果です。ミルクだけでは効果がありません。