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質問
減量につながるはずの（そして以前は）すべてを行っていて、それが機能しない場合、どの時点で起こりうる病状について医師に相談すべきか疑問に思いました。私は数ヶ月前に食事を大幅に変更しました。野菜や果物をさらに追加し、炭水化物、砂糖、脂肪を減らしました。私は1日1500カロリー未満しか食べていませんでした。 （2ヶ月後）動かなかったので、3週間ほど前に運動を始めました。私は1日あたり約3〜5マイルのランニング/ウォーキングを開始しました...たまに休みを取りました（おそらく1週間に2日は運動していません）。それでも、体重は減っていません...私は25歳です。過去に体重を減らしたので、食事や運動をもっと変えました。私は現在135の体重で、5'3です。私は約10〜15ポンドを失うことを望んでいました。甲状腺の問題でしょうか？運動を始めたとき、食事の摂取量を少し増やしました... 1日あたりの食事量が少なすぎるのではないかと思ったので、飢餓状態になったために体が食べ物を蓄えたり、体重減少を防いだりしていました。しかし、なぜこの時点で運動/活動の増加が私の体重に影響を与えていないのか理解できません。

回答
ケイティ、
まず良心的に、あなたはすでに身長に対して健康的な体重になっていることを指摘しなければなりません。15ポンドを失っても低体重のカテゴリーにはなりませんが、健康上の理由から、それは必要ありません。


通常、運動をすると、変化を確認するために6週間かかります。ミックスにウェイトトレーニングを追加することをお勧めします。私たちが年をとるにつれて、私たちは筋肉のお尻を失います、そしてそれは私たちの代謝を遅くするものです。スリムにするためにポンプアップしてみてください。

あなたが甲状腺機能低下症について本当に心配しているなら、症状は
＃ 倦怠感
＃弱点
＃体重増加または体重減少の難易度の増加
＃粗く乾いた髪
＃乾燥した、ざらざらした薄い肌
＃ 脱毛
＃冷え性（あなたの周りのような寒さに耐えられない）
＃筋肉のけいれんと頻繁な筋肉痛
＃ 便秘
＃ うつ
＃過敏性
＃記憶喪失
＃異常な月経周期

これらの症状のいずれかを示した場合は、医師の診察を受けてください。

お役に立てれば、
レラサイモン
http://www.lelasimonwellness.com