なんでこんなことが起こっているの？

質問
こんにちはネビル、

私の名前はマイクです。17歳の男性です。私は痩せたことはありませんが、肥満になることはありません。私は自分自身をかなりアクティブな人だと思っています。私はいつもたくさんのエネルギーを持っています。私はこの過去の学年まで、体重に大きな変動があったことはありません。私は10歳の頃からスポーツをしていて、外に出て動き回るのが大好きです。この過去の夏、私は約5'9215ポンドでした。見た目はあまり満足していませんでしたが、あまり気になりませんでした。私は秋にサッカーをし、220ポンドまで上がりました。これは通常、毎日のランニングによる脚の筋肉の増加のb / cで発生します。サッカーが終わったとき、私は屋内トラックを始めました。これには、ウェイトリフティングと一緒に毎日非常に激しいランニングトレーニングが含まれていました。今まで、食事を変えていません。私はすべて同じものを食べます。そして今、私は野球をしていますが、それはそれほど活発ではありませんが、それでも時々トレーニングをしています。しかし、ここに私の問題があります。屋内トラックの始まりから現在まで、私は20ポンドを詰め込み、体重は240ポンドです。これの多くは太っていると思います。今では胃、側面、腕、肩にストレッチマークがあります。ダイエットを変えていないのを見て、実際に昨年からスポーツを始めたのですが、なぜこんなに早く体重を増やしたのだろうと思っていました。それをなくす方法についてアドバイスをいただけないでしょうか。

回答
こんにちはマイク、

以前の食べ方がそれほど良くなかったとしたら、今は追いついてきているのかもしれません。

あるいは、常に揚げ物やソースを使わずに調理し、赤身のタンパク質や新鮮な野菜などの天然の新鮮な製品を選択している場合は、実際には十分な量の適切な食品、特にタンパク質を食べていない可能性があります。

体の筋肉量が増えると、より多くのタンパク質を消費する必要があります。これは、筋肉に栄養を与え、代謝を高めるためです。このインターンはあなたの体がエネルギー使用のために脂肪を燃やすのを許します。

あなたはすべてが内部で変化している年齢ですので、ただ我慢してください、そしてあなたが運動している間あなたが非常に健康的に食べたり飲んだりする限り、あなたは最善を尽くしています。

お役に立てれば。