腕のエクササイズ

質問
こんにちは、
腕の調子を整えるのに最適なエクササイズは何ですか？

回答
こんにちはミシェル、
ウエイトエクササイズは筋肉を緊張させます。しかし、あなたは適切に食べている必要があります-各食事でタンパク質、そうでなければそれはすべて無料になります。

タンパク質は筋肉に栄養を与え、運動のために体がそれを燃やすのを防ぎます。たんぱく質を含まないと、体のエネルギーに使われている筋肉によってジムでの努力がキャンセルされます。

そのため、運動量は多いものの、適切な筋肉の定義がない人を目にすることがあります。

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ではごきげんよう