サイクリングケトゲニグダイエットの果物

質問
こんにちはターニャ-
私はいくつかの食事療法のガイドラインについていくつかのアドバイスを得ることを望んでいました。
私は非常にアクティブな人で、脂肪の蓄積の最後の部分を本当に調子を整えて緩めようとしています。私はこれらのケトーシスダイエット計画と周期的ケトーシスダイエット計画について読み続けています。これが実際にやるべきことなのかどうか、専門家のアドバイスをもらいたかったのです。 CKDダイエットでは、平日は炭水化物を制限し、週末は炭水化物を多く摂取することを理解しています。私は炭水化物を制限するのに問題はありませんが、それは果物も意味しないという意味ですか？私は自分の体の脂肪燃焼を本当に促進するために従うことができるいくつかの経験則についてのガイダンスを探しています。
ありがとう！

回答
ケイト、

CKDタイプの食事療法は、炭水化物を摂取する日または時間帯に炭水化物が筋肉グリコーゲンに供給されるため、多くのウェイトトレーニングを行う場合にのみ意味があります。ただし、ケトーシスを含むサイクリングやローテーションは、生物学的適応システムを機能させるので、あなたにとっては良いことです。さらに、ケトーシスは、永続的ではなくても、より多くのカロリーを燃焼させ、余分な熱として最大300カロリーを皮膚に放散させます。カロリー1日。しかし、それだけではありません。ケトンのレベルが高く、渇望がない間は、食べる量が少なくなります。

そう！あなたがあなたの果物が欲しいなら、あなたの体重を量るか、あなたの果物の炭水化物を燃やすために断食日を過ごすか、またはラマダンの断食中に人々がするように断続的な毎日の断食を試してください-炭水化物を燃やすために何でも、あなたはできるでしょう前ではなく、脂肪を燃やすために！

読む：

カロリーと低炭水化物ダイエット
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42

低炭水化物ダイエットの食事計画
http://bantadiet.com/banta/?page_id=68

ケトーシスの科学
http://bantadiet.com/banta/?page_id=38

タニヤ・ジルバーター