なぜ私は体重を減らさないのですか？

質問
私は17歳の女の子で、約165-170ポンド、5 "6です。1年間、私は「ダイエット」してきました。1850カロリーから始めて、ゆっくりと数を減らしていきました。おそらく約4〜5か月間、私は1日1300カロリーしか食べていません。たまに食べ過ぎますが、せいぜい週に1回くらいですが、食べてもあまりカロリーは出ません。ダイエットが苦手なのはわかっています。でも、私は毎日バナナやトウモロコシを食べて、1日に少なくとも1つの果物や野菜を食べるようにしています。時々マグロ、赤身の料理のディナー、サラダを食べますが、高カロリーのものも食べません。私も食べますたまに痩せたポケットで、水しか飲まない。私もシリアルを持っているが、半分の量の牛乳と一緒に1食分しかない。100カロリーパックをたくさん食べる。チョコレートをたくさん食べるが、1日少しだけたとえば、小さなクッキーを3つ持っている場合や、ミニリースやハーシーキスを2つ持っている場合があります。そのため、ジャンクフードをあまり食べません。数週間は食べましたが、しばらくは食べていません。ファストフードはめったに食べません、時々ウェンディーズのチキンサンドイッチ、または小さな冷ややかなものですが、私はそれを最小限に抑えるようにしています。ですから、栄養士が与えるダイエッ​​トではないことは知っていますが、それも悪いことではないと思います。ダイエットを始める前の食事と比べると、カロリーだけでなく、食べるものの種類にも大きな違いがあり、少しでも減らさなかったとは思えません。体重、体に違いはありません。体重計は2〜3ポンド減ったように見えますが、ほぼ1年後にはそれだけです。私は本当に運動しません。しばらくの間、私は週に数回、15〜20分のウォーキングが好きでした。それから私は時速3.8マイルでトレッドミルの少なくとも20分をやってみました。でも今は仕事があり、学校の都合で運動する時間はなく、週に2日です。あきらめたくなるので、2日間は何もしていません。何でも食べたくて気にしないで、始める前と同じように見えるので、何も起こらないのにわざわざこのダイエットを続けようとするのはなぜですか。私も好きなものを食べて楽しんでいます。私は完全に希望を失いました。夏までに痩せたかったのは、誰かに会うので、彼は私がどのように見えるか気にしないのですが、私が違って見えない限り、私は幸せにはなれません。完璧な体や完全に平らな胃を持つことは期待していません。小さくしたいだけです。なぜ体に脂肪が多いのかわかりません。私の胃はかなり大きいです、私はあなたが私の胸のすぐ下でファットロールと呼ぶものを推測します、私の上部の内側の太ももはたるんでいます、そして私の胃ではないが私の膣でもないその領域も脂肪です。これらは私が本当に修正したい主な場所です。私は大した人間ではないので、服を着ていると今言ったことは何も気づきませんが、服を着ていなくてもまともな顔をしたいのは明らかです。さっきも聞いたように、今の食べ方と昔の食べ方が大きく違うのに、どうして基本的に何も失うことができないのでしょうか？何か私にできることはありますか？私は何が間違っているのですか？お腹が少しポーチになっても構わないと言ったので、完全に平らである必要はありませんが、今のところ私の体がどのように見えるか我慢できません。私が言ったように、私は週に2〜3日しか運動する時間がありません、そのうち私はそれをするのに30分から1時間あります。私が言ったように、私はちょうど私の胸の下の脂肪ロールを取り除き、私の胃を小さくし、そして私が言及した他の脂肪領域を取り除きたいです。申し訳ありませんが、これはとても長いです、お時間をいただきありがとうございます。

回答
ケイ、
厳しい愛のレラが出てくる時が来ました。あなたの質問では、たくさんの言い訳とたくさんのヘミングとホーイングが見られます-あなたへの私の質問は-「あなたは変える準備ができていますか？」です。あなたが自分自身のために別の人生を創造するように動機づけられているなら、それは1日に複数の果物や野菜を摂取するでしょう。それは1週間に30分以上または運動をします。あなたが本当に始めていないときにあなたが諦めようとしているなら、あなたはどこにも行くつもりはありません。

あなたが食べるものすべてを書き留めてください。あなたが得るあらゆるチャンスを歩きなさい。機会があれば階段を上ってください。果物や野菜をたくさん食べる。より多くのホールフードを食べ、現在食べているダイエッ​​ト食品（無駄のないポケット、冷凍ディナーなど）を減らします。これを行うことができます。時間とエネルギーをより多く投入する必要があります-良いニュースはあなたがより健康になることです気分が良くなればなるほど、より多くのエネルギーが得られます！

お役に立てれば、
レラサイモン
http://www.LelaSimonWellness.com