食品中のタンパク質、炭水化物、脂肪の割合を計算する方法

質問
こんにちは、
カロリー摂取量を注意深く見ながら体重を減らそうとしています。食品中のカロリー摂取量の良い割合は、30％、次に50％が炭水化物、20％が脂肪などのタンパク質に由来することを知ったので、大まかに計算したいのは私はどんな料理でも準備します。つまり、朝食をとり、すべてのカロリーを合計すると、総カロリーは400、タンパク質の量は27.6g、炭水化物の量は31.3 g、脂肪の量は7 gになります。これで、何がわかっているのでしょうか。食品中の各タンパク質、炭水化物、脂肪の浸透率..助けてください
ありがとう

回答
こんにちはシプラ、

について多くの意見があります
私たちの毎日の摂取量の割合。
食品ラベルでは、USDA
推奨される60％の炭水化物、
30％脂肪（わずか10％飽和脂肪）、
＆10％タンパク質。

しかし、私はこの方法を見つけます
食べるのが大変です。例えば
ほとんどの赤身の肉は25％の脂肪で構成されています
卵は56％の脂肪で構成されているので、
計算するのは本当に非常に難しい
タンパク質、炭水化物の正確なパーセンテージ
と私たちの食べ物の脂肪。

より簡単な方法は、
ほとんどの人にとって食品ピラミッド
6オンスの穀物、2.5カップの野菜、
果物2カップ、牛乳3カップ、
5.5オンスの肉と豆。

そして、最も簡単な方法は
私のアジアンスリムシークレットの方法に従ってください！
カウントせず、バランスを取ります
食事の摂取は数個で簡単です
簡単なガイドライン。

幸運をお祈りしています、
Linda Yo
認定ウェイトコンサルタント
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