甘い歯は制御不能です

質問
こんにちは、
精製糖は癌になる可能性を高める可能性があることを理解しています。私は一生甘い歯を持っていました。私は少なくとも1日に2回甘いものを持っている必要があります。私は新鮮な果物の代わりに精製された砂糖を試してみました。それは機能しません。イライラするのは、夕食に、焼き鳥、ターキーミンチ、またはサーモンと野菜と白米、または焼き白じゃがいもを毎日食べることです。私も果物を食べて水を飲みます。でも、お菓子を食べると不健康に感じることがよくあります。

1.）市場で入手可能な安全な砂糖代替品（甘い製品）はありますか？

2.）お菓子にノーと言うにはどうすればよいですか？

3.）私は毎日白米または白じゃがいもを食べています。
残念ながら、小麦製品を食べると悪い反応を示します。そうでなければ、私はそれらの代わりに何を食べるべきですか。ありがとう

回答
あなたの最善の策は、「難しいもの」からゆっくりと自分自身を引き離そうとすることです。私は個人的にチョコレートの問題を抱えていました-私はチョコレートを切望してたくさんのものを食べるので、冷たい七面鳥に行く代わりに私は少し暗くなりました-私は55％のココアから始めて60％、そして70％になりました。今、ミルクチョコレートは甘すぎます！ 70％ダークチョコレートのバーには7グラムの砂糖が入っているので、私はそれについてまったく気分が悪くありません！

アガベシロップや麦芽シロップもお試しいただけます。それらは自然で安全であり、普通の古い砂糖よりも風味があります！

お菓子にノーと言わないでください！、それはあなたを奪われた気分にさせるだけです！制限を設定して、それに固執するだけです。私はパイの小さなスライスを1つ持っています-それを食べて楽しんでください（あなたが持っていない残りのパイについて考えてそれを食べている間ずっと費やさないでください）、そして次に進みます。

玄米とさつまいもを食べてみてください。あなたはあなたの砂糖の渇望が甘い野菜に含まれるミネラルを求めているあなたの体かもしれないことに気付くかもしれません。サツマイモと冬カボチャ（バターナッツ、どんぐり、ターバン、スパゲッティスカッシュ）には、果物にはあまり含まれていない天然の砂糖とミネラルが豊富に含まれています。これが、果物があなたの渇望のためにそれをカットしていない理由かもしれません！

お役に立てれば
レラサイモン
http://www.LelaSimonWellness.com