自己破壊行為の症状

質問
こんにちはレラ、

私は32、5'3、190ポンドです。私のBMIは33で、太りすぎです。最近、私は1日1200〜1400カロリーの摂取と週3回のトレーニングを含むライフスタイルの変更を開始しました（現在、30分のピラティスと30分のウォーキングを行っています）。私はこれを約1か月間行っており、精神的には幸せで誇りに思っていますが、肉体的には思ったほど気分が良くありません。心は私たちの体重を減らす能力と多くの関係があることを私は理解しています。余分な体重以外に健康上の問題はありません。私はゆっくりとしたペースで体重を減らしており、正しい食事、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物、良質の脂肪などを食べています。私は3時間ごとに食べるようにしています。

問題は、私の体が私に抵抗していると感じることです。食物繊維と水分がたっぷり入っていることを考えると、バスルームには行きません。最近は体が弱くなり、たくさん食べても冷や汗をかいても。私が何かを食べると、これらの症状は治まります。正直なところ、これはある種の自己破壊行為である可能性があると感じています。私はたくさんの食べ物を食べていることを知っています。実際、私は1300カロリーを下回ることはめったにありません。私のトレーニングは、私の体がより多くのカロリーを必要とするほど激しくはありません。私はマルチビタミンを服用していますが、基本的に私の体には何も不足していないことがわかっていますが、なぜそれがこのように作用しているのですか？エネルギーでいっぱいになるはずなのに、なぜ私はエネルギーが不足しているのですか。私は1日約8時間眠りますが、それでも私は常にあくびをして疲れ果てています。

それが実際に自己破壊的であるかどうかをどのように判断できますか？

私

回答
血糖値の問題がある可能性があります。あなたの最善の策は医者に行ってそれをチェックアウトさせることです。低血糖症はこれらの症状を引き起こす可能性があり、それは炭水化物のバランスを改善しようとする単純な問題であり、根深い問題ではありません。

お役に立てば幸いです。
レラサイモン