ビーガンプロテインコンプリメント？

質問
私はボディービルではなく、体重を減らそうとはしていません。私
たんぱく質の摂取について簡単な質問があります
ビーガン食のマメ科植物と穀物の補体。どんな種類
マメ科植物と穀物の比率の比率が必要なので、完全です
タンパク質？

回答
これは簡単な質問のように見えますが、実際にはかなり複雑です。人とは異なり、すべての豆が同じように作られているわけではありません。したがって、一部のBeanは、「完全」になるために他のBeanよりも多くの支援を必要とします。

このブログにアクセスすることをお勧めします
http://blog.nutritiondata.com/ndblog/2008/06/on-beans-rice-a.html
これは、完全なタンパク質を美しく作成することの技術的な終わりを説明しています。

また、http：//www.NutritionData.comに参加して、ツールを使用して、すでに食べている食品を補完する食品を見つけることをお勧めします。

豆腐（実際にはすべての大豆製品）、キノア、カボチャの種、小麦胚芽など、完全なタンパク質の野菜源がいくつかあります。