ねえ、私は体操選手としての私の食事療法がどうあるべきかについていくつかの質問があります。

質問
まず、私は15歳です。 11月に初めて体操を始めました。私たちのシーズンはもう終わりました。私はシーズントレーニングをやめて、もっと良くなることを計画しています。シーズンを通してプルオーバーをすることはできませんでした。数人の女の子が、私が体重をかけすぎたからだと言った。私はこれが真実であることを知っています、そして私がオフシーズンのトレーニングを始める前に私が筋肉を構築して体重を減らすのを助ける食事療法を計画するのを手伝ってくれるかどうか疑問に思っています。体重は約145です。それだけです。あなたが私を助けることができれば私は本当にそれを感謝します！

回答
こんにちはヤスミン、

これが私のモットーです：

あなたが食べるものからあなたが必要とするものを得るとき、あなたは食べ過ぎません。空っぽの食べ物を食べると、食べるのをやめられません。

全粒穀物、新鮮な農産物、少量のタンパク質が必要です。たくさんの普通の水-ソーダも「ジュースドリンク」もありません。精製された砂糖や精製された小麦粉は絶対にありません。生のナッツ、無添加のドライフルーツのスナックを詰めます。

詳細については、www.premiumfuel.comをご覧ください。