ゆるい肌

質問
こんにちは、私は16歳で、肌のゆるみに問題があります。話は続きます、2006年に私は110kgの体重でした、それは私が83kgを打ったのは2008年でした、そして私は現在77kgです。大変な努力をしましたが、へそから陰部の真上まで皮膚がなくなってしまいました。立っているときはほとんど目立たないのですが、誰かが背中に座ろうとしているようにかがむと、ただぶら下がっています。

引き締めるためにどのような腹筋運動と有酸素運動ができるかを知る必要がありますか？また、16歳で手術を受けたくないので、手術が必要かどうかも知りたいです。

これは私がゆるい肌を持っている唯一の場所です、私は私の腰と腕に持っていました、しかしそれらがあなたのへそセクションよりずっと締めやすいので今それはすべて締められています。

ありがとう、ジョセフ。

回答
親愛なるジョセフ、皮膚は伸びるように作られているので、時間をかけてください、あなたは若いです。皮膚が収縮するのを待っている間に、皮膚の下の筋肉を引き締めて成長させ、皮膚を埋めることができます。ウェイトリフティング、腹部クランチ、腕立て伏せ、レッグリフトはすべて、筋肉量を増やすための優れたエクササイズです。有酸素運動が多すぎると体重が減り、十分なカロリーを食べていない場合は筋肉量が減ります。あなたはまだ成長して成熟しているので、身長にもよりますが、体重を維持し、新しい筋肉を成長させるために、1日あたり約2000カロリー以上を食べる必要があります。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com