1年間で82ポンドを失うために1日あたりに使用されるカロリーの望ましい数

質問
私は43歳のメールで、最近、匿名でオーバーイーターズに参加しました。私の最高体重は250で、今日の体重は232です。私の身長は5フィート6インチで、目標体重は150ポンドです。82ポンドを失うには、1年間にどのくらいのカロリーを摂取する必要がありますか。適度に活動的です。週に3〜4回歩きます。また、2型糖尿病患者であり、砂糖と白い小麦粉を手放してから過去3週間、私の砂糖ははるかに健康的な範囲にあります。いくつかの提案をお願いします。ありがとう、チップK。

回答
チップ、

質問への回答が遅れて申し訳ありません。ええと、一般的に私達はあなたが週に1ポンドを失いたいならあなたはあなたのカロリー摂取量を500カロリー/日減らす必要があると人々に言います。しかし、2型糖尿病では、ほとんどの人がインスリン抵抗性を持っており、インスリンレベルが高いために体が遊離脂肪酸（脂肪）を燃焼できないため、体重を減らすことが困難になります。このビデオを見て：

http://www.unicityvideo.com/video.php?uid=qaeogs20gi4i6qi2

（これをクリックできない場合は、コピーしてブラウザのアドレスバーに貼り付けてください。）

これはそれがどのように機能するかを説明しています、私はあなたがそれが啓発的であるとわかると思います。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

ジェニファーバージ、MS、RD、CDE
www.bioslifeslim.com/jenbirge