質問 質問：私はこれにかなり腹を立てています。私は5'5と175ポンドです。 （bmiのことを確認すると、かなり太りすぎです）私の体脂肪率は23％で、まったく太りすぎではありません。体重計の数を気にせず、筋肉を鍛えるべきだという考え方で仕事をすることになっていることは知っていますが、太りすぎだと医師から言われるのはうんざりです。その愚かなマシンの数は「23％体脂肪」よりも重要です。
たんぱく質の摂取量を、焼き魚や皮なしの鶏肉など、適度な4オンスの赤身のたんぱく質に減らしました。有酸素運動と抵抗力を同時に得ることができるように、週に4日1時間クロストレーナーを行います。カロリー摂取量を1,000カロリー（1日あたり1,200カロリー）に減らしました。
太ももやふくらはぎでかさばりたくない、上腕二頭筋が欲しくない、腹筋が裂けたくない-体重計の体重を「通常の」体重まで下げたいだけです。私は、健康診断を受けるたびに体重を減らす必要があると言われるのをやめることができます。それは私が私の体について残りの時間気分が悪くなるようにします。
答え：テガン、あなたは自分の引き裂きに満足していますか？もしあなたが（この医師の影響を受けずに）いるなら、私の提案は別の医師を雇うことです。
あなたが行っているクラッシュダイエットの種類は、175ポンドと5'5であるよりもあなたにとってはるかに悪いです！ジムで他の本当にバフな人々と会話を始めて、彼らの医者が誰であるかを調べてください。 （パーソナルトレーナーは、クライアントと一緒にいない場合にアプローチするのが最も簡単かもしれません-彼らは常に人々と話すための言い訳が大好きです）BMIはすべてを打ち負かすわけではありません-それは「平均的な」人を説明するだけです、そして普通の人は自分の体重を持ち上げることができません！
私は看護師に私のファイルを（私に会わずに）見てもらいました、そして彼女は私の医者に私があまりにも急速に体重が増えて肥満に近づいているので彼が座って私に話しかけるべきだと提案しました。彼は彼女を診察室に連れて行き、「あなたは彼女が太っていると言った-私はつもりはない！」と言った。彼もジムのネズミで、私が「肥満に近づいている」のではないことを知っていました。
新しいドキュメントを入手してください-これはばかです！
そして、その愚かな食事をやめなさい-あなたは自分自身を殺すでしょう！
レラサイモン
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質問：あなたが私に言っているのは..私は決して120ポンドの体重になることはありません、そして私の体は生き残り、筋肉を持っているように構築されており、サイズ6に構築されていないので、私はワイフになろうとするのをやめるべきです- -そして、そのようなアイデアを楽しませるのはかなりばかげていますか？
..。
ありがとう。あなたがそれを言い、私にそれを説明した方法は、他の人が私の体重に関して私の体について言ったり考えたりするかもしれないにもかかわらず、私の体についてとても気分が良くなりました。
高い体重＝悪い体重という考えを却下する方法がわかりません。
回答 私たちは皆異なって構築されており、すべての人を「平均的」の非常に狭い箱に詰め込むのはばかげています。あなたが健康的なライフスタイルを持っていて、自分自身に満足している限り、「平均的」を忘れてください。
あなたにとって実際に何かを意味する目標に集中してください-私が「より大きく」なったとき、私はレッグプレスの体重に設定されました私は体重の2倍を押すようになりました-10回の繰り返し！ （私はもっと重くなったかもしれませんが、当時はスポッターがいませんでした。）それを目指すものを選んで、あなたにとって何かを意味し、それを目指してください-情熱的な人々は、いつでも無気力なワイフよりも面白いです！
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