grrレッグ
質問 質問：体重約130ポンドのim 5'6 "は、私が実際に私の体を愛しているとは言いません。足を除いて、私は非常にスリムな上半身の小さなウエストを持っていますが、広いヒップの大きな脚と大きな子牛です。腰に散らかって食べる食べ物は本当にあるのだろうかと思います。もし何か運動があれば、腰を本当にスリムにして上半身にもっと比例させることができます。
答え：良いニュースと悪いニュースがあります-あなたはあなたの体の半分を愛しています-つまり、あなたは自分自身を受け入れて愛することに最も近いことを意味します！（そしてあなたの腹ではなく腰に余分な体重があることはあなたにとってより健康的です！）
しかし
スポットリダクションのようなものはありません-「ターゲットを絞った」運動はあなたの太ももを小さくしませんし、食べ物や減量薬もありません。私たちの体は、特定の場所で体重を減らしたり増やしたりするように遺伝的にプログラムされています-ストレス、ホルモン、アルコールなどは体重を減らすのを難しくする可能性があります-しかし、遺伝的素因を変えるためにできることはほとんどありません。損失が、あなたの体だけがそれが最初からどこから来るかを知っています。あなたの最善の策は、活動を続け、健康的な食事をとり、ストレスを管理し、体を愛することです。
お役に立てれば
レラ
- - - - - ファローアップ - - - - -
質問：ああ、私は武道で活動を続けようとしていますが、パンや炭水化物をたくさん食べると腰にかかると聞きましたが、それは本当ですか？私の食事は主にパン製品と高脂肪食品と少量の肉であるため、脂肪食品を遅くしたいのですが、脂肪と炭水化物が私たちのエネルギー源であることを知っているので、パンを少なくする必要がありますか？両方を取り出すと元気がなくなるのではないかと心配です
回答 加工された炭水化物をたくさん食べることはあなたにとって良くありませんが、パンには特別な「腰にまっすぐ」というメッセージがエンコードされていません。より多くの果物と野菜、より多くの赤身のタンパク質（肉である必要はありません）、より少ない悪い脂肪と加工された炭水化物を食べてみてください。これにより、多くのレベルで気分が良くなります。ヘルプが必要な場合、または単に詳細情報が必要な場合は、私のWebサイトに参加できます
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