果物を食べすぎることによる潜在的な健康リスク

質問
やあ！お腹が空いたときはいつもリンゴを手に入れるので、毎日たくさんの果物を食べます。私は通常、毎日2つの青リンゴ、2つの赤いリンゴ、2つのオレンジを食べますが、その日に空腹の場合はさらに多く食べることもあります。リンゴを食べる前によく洗います。

とにかく、あまりにも多くの果物を食べることによる潜在的な健康上のリスクはありますか？そのすべての砂糖からの糖尿病のように？果物を食べすぎると太りますか（果物はマイナスカロリーだと聞いているので、実際に食べるとカロリーが増えます）？

回答
あなたは元気です-あなたの果物を食べ続けてください

しかし、それらにはカロリーがあり、いいえ、それらは「負」ではありません。それは、この時期に毎年巡回するネットナンセンスのばかげた波です。

それに当てはまるのは、それらを食べるのに含まれているよりも多くのエネルギー（カロリー）を必要とするごく少数の食品です。例：レタスとセロリ。それについてです。

私を信じてください、そこにある「ダイエット」の99.9％にスピンをかけようとしているサイトと人々は、栄養について何も学んでいない実際の医科大学で1日を過ごしていません。

www.GetTheReal.info

果物は糖分が豊富ですが、糖尿病を引き起こすことはありません。太りすぎは2型糖尿病につながる可能性があります。遺伝はI型糖尿病の背後にある可能性があります。

果物は必要なビタミンと繊維の優れた供給源であるため、普通の砂糖やお菓子を食べるような「空の」カロリーではありません（栄養価はありません）。また、水分含有量が高いため、全体的な水分補給と満腹感を助け、間違ったものを食べる量を減らします。

タンパク質と同様に、全粒穀物、マメ科植物/野菜も必要です。あなたの食事療法がバランスが取れていないと-それはうまくいかないでしょう。


www.GetTheReal.info


正しくやれば、二度とやる必要はありません