果物、ナッツ、野菜についての質問

質問
こんにちは！
食べたり飲んだりしてはいけない果物やナッツ、野菜はありますか？ココナッツとココナッツウォーターは避けるべきものだと読みました。また、地元のウェイトウォッチャーは、オリーブオイルも悪い考えだと言っています。動物向け食品では、ラードを食べるなど、簡単に理解できるものもあります。すごく悪い。しかし、どの果物、ナッツ、野菜を避けるべきかはわかりません。

時間をありがとう。

回答
デイブ、私はあなたがおそらく過剰に食べてはいけないものを除いて、すべての果物、ナッツ、野菜は大丈夫だと思います（他の食べ物と同じように）。ココナッツオイルには飽和脂肪が含まれているため、コレステロール値が上昇する可能性があります。オリーブオイルは私が毎日使っているもので、クライアントに勧めています。心臓に健康的な一不飽和脂肪の割合が高くなっています。 （WWはオリーブオイルが悪いという彼らの声明を裏付けるためにどのような情報源を使用していますか？）私は食べるのに良い食べ物に焦点を合わせるのが好きです。梨やリンゴには食物繊維が多く、ベリーには抗酸化物質が豊富に含まれています。減量のために、一日の終わりには、消費したカロリーと消費したカロリーの数がすべてです。お役に立てれば。

ジェニファーバージ、MS、RD
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