減量/運動

質問
こんにちは、

私は40歳の女性です。私は「5.2」です。私は背が低いので、余分な体重が増えると大きな違いが生じます。現時点では運動をしていません。現在、体重は125です。40歳（昨年10月）以来、125のプラトーにあります。それ以前は120でした。以前は、特定の体重でプラトーになってから降りていました。 110以下になりたいのですが。
質問：どのような種類の食事をする必要があり、どのような種類の運動/どのくらいの頻度で目標体重に到達しますか？

ご返信をお待ちしております。

ピラール

回答
体重を減らして健康になる方法に関する具体的な情報と段階的なガイドラインについては、私のWebサイトにアクセスして、適切な食事、栄養、運動、ウェイトリフティングのルーチンなどに関するあらゆる種類の詳細を確認してください。

最も重要なことは、私の無料の電子ブック「健康的な減量のためのリックの18のヒント」をダウンロードすることを忘れないでください。

リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。