ブロッコリ

質問
ブロッコリーの頭や茎の方が健康かどうか教えてください。また、体重を減らしてコレステロールを下げるのに役立つ食品のトップ10を教えてください。

ありがとうございます、
降下する"

回答
こんにちは、ランドン

最初の質問にお答えします。ブロッコリーの頭と茎は異なるビタミンとミネラルを持っています。一方はもう一方よりも優れていません。したがって、可能であれば、すべてを消費します。 （これは私のお気に入りの野菜の1つです！）

さて、体重を減らしてコレステロールを下げるためのトップ10の食品のリストは次のとおりです。

1.ベリー

2.乳製品

3.脂肪の多い魚

4.濃い葉物野菜

5.全粒穀物

6.豆類と豆類

7.ナッツ

8.サツマイモ

9.トマト

10.卵

これは私のリストではないことに注意してください。これらの食品の詳細については、http：//www.weightlossmd.com/10_amazing_disease_fighting_foods.aspをご覧ください。

私は人々に何が食べられないかを決して教えませんが、このリストにはさまざまな理由で私が消費しない食品がいくつかあります。

あなたの健康はあなた次第であり、あなたはあなたの食事計画にどの食品を含めるかを決定しなければなりません。

お役に立てれば。