質問 さて、私は17歳で、約25ポンドを失う必要があります。
健康と私は元の状態に戻ることができますが、食べることは常に問題でした
私ですが、必要に応じて食欲を抑えることができました。
私の質問
自分を最大限に活用するために、どのような種類の食品をどれだけ食べるべきか
エクササイズ。私は走ったり自転車に乗ったりします。腹筋運動やプッシュなども始めます。
非常識な多くの派手な機器の代わりに自然な方法を取ります
ダイエット方法。
私はまた、私が自分自身を押しすぎるのを妨げる心臓の状態を持っています
遠いですが、それはランニングやサイクリングの延長で私に影響を与えるだけなので、私は
私も試すことができる他のいくつかのowrkoutsの疑問に思うが、ほとんどこれのポイント
質問は私が食べるべきもののどのtpyeを知る必要があるかです
回答 私はいつもタンパク質/炭水化物/と脂肪の間の40/40/20のバランスが好きでした。鶏肉のような赤身の肉、全粒穀物、オリーブオイルやナッツのような健康的な不飽和脂肪を食べてみてください。
体重を減らして健康になる方法に関する具体的な情報と段階的なガイドラインについては、私のWebサイトにアクセスして、適切な食事、栄養、運動、ウェイトリフティングのルーチンなどに関するあらゆる種類の詳細を確認してください。
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リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。
