食べ過ぎ、運動過剰？

質問
私は毎日少なくとも2時間運動し、1日1000カロリー未満しか食べませんが、それでも少し太りすぎです。私は何が間違っているのですか？

回答
ブリットニー、

考えられる理由の1つは、エネルギーバランスが負すぎることです。これは、体を保存（飢餓）モードに移行させることです。

別の可能性のある状況は、あなたが本当に太りすぎではないか、あなたの体組成が体重を減らすことなく変化しているということかもしれません。

または、減量を遅らせたり、プラトーに達しただけで、フィットネスの進歩を続けるために運動ルーチンを調整する必要があります。

何が起こっているのかを理解するには、次のことを行う必要があります。

1）あなたの体組成を知っています。移動：

http://bantadiet.com/banta/?page_id=23

そこから、体脂肪とフィットネスの計算機をダウンロードします。次に、両方の毎週の監視を開始して、進捗状況を確認します。

2）最新の運動トレンドをチェックしてください：

http：//atkinszone.com/did-you-know/2007/10/is-your-exercise-routine-keeping-you...。

http://atkinszone.com/exercise/2008/06/high-intensity-interval-training-for.html

http://atkinszone.com/exercise/2008/01/should-you-change-your-nutrition.html

http://atkinszone.com/exercise/2007/06/evolution-of-cardio.html

3）あなたは十分な栄養素を持っていますか？それを理解する：

http://bantadiet.com/banta/?page_id=49
http://atkinszone.com/fat_loss/2008/01/multivitamins-for-fat-loss.html

タニヤ・ジルバーター