私の食事療法を助けてください

質問
こんにちはスーザン

まず、あなたの投稿はとても素晴らしく聞こえ、人間だけが食べ物と間違えることができるものを私たちがどのように食べるかについてあなたに完全に同意します！

私はどんちゃん騒ぎをたくさん食べる傾向があり、サイクルを壊すのは信じられないほど難しいと思います。そのせいで疲れやがらくたを感じることが多く、ばかばかしいほど膨満しているので、必死に仕事を逃したいとさえ思っています。私の問題は、この習慣が何年も続いているため、通常の食事を始めて、いつも顔を詰めるのをやめるのが難しいことです。私の渇望を制御する方法はありますか？ある人は、2週間砂糖を完全に取り除き、好きな塩をすべて持っていると私に言ったことがあります。その後、私は甘いスナック（私の弱点）を切望しないと言いました。

私は自分の渇望が非常に制御され、数日間よく食べている段階を経てきましたが、突然、この渇望があるからではなく、以前の「楽しい」ことを思い出すために、ビンジをすることにしました。私は再びその「高」を取得しようとします。

健康的な適度な食事への道をキックスタートするにはどうすればよいですか？

申し訳ありませんが、私の投稿はとても長いです。

また、唐辛子はあなたに良いですか？それがあなたの新陳代謝を開始すると言う人もいますが、それは本当ですか？豆乳/ユーグルト/チーズ/アイスクリームはあなたに良いですか？それとも、中毒性のあるものがすべて追加されているため、良いというより悪いのでしょうか。

どうもありがとう。お役に立てば幸いです。
アリシア

回答
こんにちはアリシア、

精製された砂糖は、コカイン、タバコよりも中毒性があります。それは、脳の喪失、骨の喪失、水虫、イースト菌感染症に関連しています.....うつ病...

あなたの人生、期間からそれを取り除いてください。生の新鮮な果物、無添加のドライフルーツ、無添加のナツメヤシを食べましょう。新鮮な果物を好きなだけ食べましょう。

ステビアは、既知の悪影響のない甘味料です。

たまに健康的な唐辛子を楽しんでください、しかしそれは治療法ではありません。

悪い甘味料のない大豆アイスクリームを見つけたら、いくつか持ってください。

たぶんあなた自身のフルーツスムージーを作ってください。ブレンダー、いくつかのステビア、いくつかの果物、そして本物の-低温殺菌されていないフルーツジュースを手に入れてください。

カップケーキやそのような毒を欲しがるときは、数分間踊ることができます。

1か月間砂糖がないことについて完全に宗教的になると、強い渇望はなくなり、気分が良くなることに夢中になり、それを引き起こします！

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