質問 私はここ数ヶ月、たくさん食べています。お腹がいっぱいになってほとんど動けなくなって痛くなるまで食べます。その後私にできることは、ベッドに這って泣くことだけです。二度とやらないと約束しますが、いつもそうしています。
私はダイエットの歴史があり、摂食障害の期間があります。いつもお腹が空いていたのを覚えています。減量したい体重55ポンドをすべて失い、最終的には115ポンドになりました。私の食事は健康的な食べ物だけで構成されていました。私は他の人と一緒にいるときだけ悪い食べ物を食べました、そして私が食べたときでさえ、私はそれを私のカロリー予算に合わせることができるように一日中飢えていました。しかし、私は数回チートをしました。私は何か悪いものを食べて、もうめちゃくちゃになっていると決めたので、もっと食べたほうがいいでしょう。実は、私はそれらのカロリーのほとんどを運動して燃焼させていました。
目標体重に達してから、ビンビンの問題がエスカレートしました。私は自分自身がもっと食べてカロリーを数えたり、カロリーを増やしたり、厳格な食事に固執したりしないようにしていますが、何もうまくいきません。私は今、本当にひどい轍にいます。ビンビンになった後は運動すらしません。私は22ポンド増えました。私はただ食べて食べます。長い間自分を「奪った」からだと確信していますが、今はそれを乗り越えてはいけませんか？
うんざりします。ビンジングを制御できなければ、最初の場所、またはそれ以上に戻るのではないかと本当に心配しています。私も最近自殺念慮がたくさんあります。それは私を怖がらせます。食べ物が私の人生を支配していると感じており、摂食障害があるのではないかと思います。私は何をすべきか？？？
回答 こんにちは、アラナ
食べ物の問題を聞いて本当に申し訳ありません。私のプロフィールを読んだことがあれば、私もこれらの問題について個人的な経験を持っていることをご存知でしょう。
そうは言っても、私が知っていることはお話しできますが、摂食障害や自殺念慮については専門家の助けを求める必要があります。
あなたが説明したことから、あなたは摂食障害を持っていると思います。どのようなEDの種類があるかについては、私はその診断を下すことができません。資格のある専門家だけがそれを行うことができます。
体重が減ったので、めちゃくちゃになって元に戻すことを考えないのがいかに難しいかがわかります。この新しい体重ではまだ快適ではないかもしれません。
あなたの投稿で私が気付いたもう一つのことは、「オール・オア・ナッシング」の態度です。これは摂食障害のある人によく見られます。あなたを助ける1つのことはあなたの食事計画に「チート」食事または「チート」日で働くことです。それができれば、「悪い」ものを食べても罪悪感を感じることはありません。
また、これはあなたにとってのプロセスと旅であり、物事が常にうまくいくとは限らないことを認識してください。あなたは健康への道に沿って自分自身が間違いを犯すことを許さなければなりません。
食べ物は今あなたの人生を支配していますが、そうする必要はありません。カウンセラーおよび/または精神科医がそれをお手伝いします。
あなたができるもう一つのことは、オーバーイーターズアノニマスの会議に行くことです。 AAと同様に12ステップですが、彼らは食糧問題を扱っています。あなたはhttp://www.oa.orgであなたの地域で会議を見つけることができます
また、全国摂食障害協会のWebサイト（http://www.nationaleatingdisorders.org）で、お住まいの地域の医療提供者に関する大量のリソースと情報を見つけることができます。
もう1つのウェブサイト/電話番号。これらの自殺念慮を感じたら、お住まいの地域のホットラインに電話するか、1-800-SUICIDEまたは1-800-273-TALKの全国自殺ホットラインに電話することができます。また、http：//suicidehotlines.comで彼らのウェブサイトを訪問することができます
あなたを助けることができるリソースと人々がそこにいます。最初のステップが最も難しい場合もありますが、あなたはすでに私が最も難しいと思うことを実行しています。問題が発生する可能性があることを認識しています。これで、精神的に良くなり、より健康的な行動を確立することができます。
これがお役に立てば幸いです。あなたが助けを求めるなら、あなたはあなたが必要とする助けを得るだろうと私は知っています。それを求めることを恐れないでください。また、食べることに関しては間違いを恐れないでください。あなたは完璧ではなく、誰もあなたが完璧であると期待するべきではありません。
すべてを頑張ってください。大丈夫だと思います。
