パン

質問
こんにちはアボット牧師、

私は54歳の男性です。私の最後のコレステロール測定値は650で、トリグリセリドは2000で空高くなりました。私は80mgを摂取しています。ゲムフィブロジルとスタチンを併用すると、まれではあるが致命的な筋肉疾患の可能性があるため、ゾコール/日とゲムフィブロジルの服用を少し恐れています。

私はインターネットで、でんぷん、パン、炭水化物、シリアル、パスタ、脂肪、砂糖をカットすることで、一部の人々のトリジセリドを大幅に低下させることが知られていることを読みました。

私も酒飲みではなく、飲み物やその他の形でカフェインを摂取せず、砂糖の摂取量を制限しようとしています。

シリアル、パスタ、ジャガイモ、ご飯、でんぷんがなくてもできますが、パンは大好きです。低カロリーおよび/またはグルテンフリーで、トリグリセリドを下げるのに役立つ可能性のある、健康的、低カロリー、または非穀物のパンを購入したり、自分で作ることさえできる形はありますか？私が店で買うマルチグレインのパンは、実際に材料にあるものに足りないかもしれないのではないかと心配しています。

「フンザ」パンや「ピタ」パンがいいと聞きました。他に良いアドバイスがあるかどうか知りたかっただけです。

何卒よろしくお願い申し上げます。

心から、

マイクE。

回答
マイク、私はあなたに同意する必要があります。これをできるだけ自然に行うことを好むのは良い考えです。しかし、トリグリセリドが非常に高いので、それらを下げることが一番の目標です。あなたがメンテナンスに取り組むことができる場所にそれらを手に入れるために薬を使う必要があるならば、それはあなたがする必要があることです。おそらく、栄養の変更で少し長くZocorだけですか？もちろん、処方者とオープンに話し合う必要があります。

より良い食品に関しては、すべての動物性食品の摂取を排除するか、少なくとも綿密に監視することは、それが得るのと同じくらい簡単です。家禽と魚は、哺乳類（哺乳類からの製品を含む）よりもはるかに優れたタンパク質の選択肢です。
果物と野菜は、可溶性繊維と不溶性繊維の両方の優れた供給源ですが、全体的なコレステロール（およびTri。）の制御が優れており、オーツ麦や大麦に見られる悪意のある繊維はさらに優れています。
したがって、シリアルなしではいけません。最初の1つか2つの材料に「全粒穀物」という言葉が含まれていることを確認してください。通常の古いオートミールが最適であり、ブラウンシュガー、ハチミツ、さらにはメープルシロップを追加する必要がある場合でも心配する必要はありません（またはすでに風味付けされたパケットを購入する必要があります）。

ピタやフンザのパンは通常、全粒穀物ではありません。あなたは素晴らしくて厚くて実際に楽しいパンを持っている方が良いでしょう。
詳細については、これをコピーしてアドレスバーに貼り付けてください

http://www.cspinet.org/nah/wwheat.html

いくつかのソースがそれを鳴らすほど難しくはありません。健康的で健康的な食事は、自己否定ではなく、さまざまな選択をすることです。たとえば、最近の大豆の「アイスクリーム」は、実際のアイスクリームとほとんど区別がつきません。豆乳は、低脂肪（1％または2％）の牛乳よりも風味があり、同じ場所で使用できます。

一晩でこれらのレベルに到達できなかったので、結果がすぐに発生することも期待しないでください。努力にストレスを加える必要はありませんよね？

あなたのやり方を教えてください。もちろん、他に質問があれば教えてください。あなたは正しい道を進んでいるようです。

www.GetTheReal.info