エネルギーの欠乏

質問
こんにちは、私はかなり健康的な食事をしています。昼食にはサラダ、チーズ、ハムを包んでいますが、終了してから5〜10分以内に眠くなるので、仕事で目を開いたままにするのに苦労します。でも、朝食や夕食をとっているときは、仕事で起きている方法についてアドバイスをいただけますか。

どうもありがとうございました。

回答
こんにちはサラ、

同じ食事にタンパク質と炭水化物を混ぜないようにしてください。たとえば、ベイクドポテトまたは全粒穀物のサラダ、または肉/チーズのサラダ。タンパク質は酸で消化され、炭水化物はアルカリで消化され、食物と同じかそれ以上に相互に作用します。それらを交代でさせてください、そして、はるかに少ない血流などがあなたの消化器系に行き、あなたの頭にもっと行きます！
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