砂糖の渇望

質問
こんにちは -
私は砂糖の摂取量を減らすためのセルフテストの始まりです
私は食事の合間にそのような食べ物を食べた一日の終わりに甘い食べ物を切望する傾向があることに気づいたので。最も顕著な問題は夜遅くです-私はこれらの砂糖の渇望で目を覚まし、ほとんど夢のような状態で、私は再び眠ることができる前に大量のクッキーまたは他の食べ物を食べます。砂糖の摂取量を減らしてからわずか2日で、態度とエネルギーレベルの改善に気づきました。
これらの変化は、砂糖または他の何らかの状態に対する不耐性へのポインターですか？お手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

回答
ジョン、

それは素晴らしい質問です。

あなたが知っている、私たちのほとんどは砂糖の渇望に問題を抱えています。高血糖症の私のような人々は、私たちの砂糖の摂取量と砂糖がどのような形であるかを本当に監視する必要があります。

私は間違いなく渇望を理解しています。また、あなたが態度とエネルギーレベルの変化に気づいたという事実（私はより良いと思います）はあなたがあなたの食事の不均衡を特定したことを意味します。

砂糖を全部切ると言っているわけではありませんが、白く加工された砂糖を使わなければなりません。何かを甘くしたり、ベーキングに使用したりする場合は、ステビアやアガベシロップなどの天然甘味料を探すことができます。

そうでなければ、あなたの体はあなたがあなたの摂取量を減らしているということではなく、もはや加工された砂糖をそれほど逃すことはありません。

これは、必ずしもあなたが不寛容または別の状態にあることを意味するものではありません。ただし、1型または2型糖尿病の症状を経験している場合は、ブドウ糖障害（体がブドウ糖を処理していないことを意味します）を除外および/または除外するために、できるだけ早く医師の診察を受けてください。あるべき姿）。

米国糖尿病学会のウェブサイト（diabetes.org）にアクセスすると、症状のリストが表示されます。

それ以外は、あなたの体に入るものを担当しておめでとうございます。

あなたは素晴らしい仕事をしています。

これがお役に立てば幸いです。