別の失敗した食事療法...

質問
こんにちは、

過去1ヶ月半くらいやってきたダイエットについて質問があります。この特定の食事療法では、カロリーを1日1200カロリーに減らしましたが、そのうち300カロリーだけが脂肪に由来しています。また、私は週に3回、1時間に3〜5マイルの範囲で歩きます。ダイエットを始めたときの体重は112でした（私はたった5'0 "です）。しかし、昨日は体重計を踏んで120と表示されました！どうやってダイエットで8ポンドを稼ぐことができましたか？ヒントはありますか？またはこの食事療法を修正するためのより良いアプローチまたはおそらく方法に関するアドバイス？

本当にありがとう！


回答
こんにちはハンナ、

何十年も前にそこに行って、それをしました、そして私は眠っている間にドーナツ店に歩いていたに違いないと思いました。

人々は、カロリー計算のルールが石で書かれていると考えて、突然食べる量を減らし、移動量を増やします。何が起こるかは新陳代謝の低下、ESPです。お腹を空かせて回っているなら。

早く食べて、賢く食べて、あなたが食べるものの質に焦点を合わせてください、そして、量はそれ自身の世話をする傾向があります。

また、塩分は水分を保持することができ、私は5'10 "で、生理前に8ポンド増えていました。

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