トーンアップする必要があります

質問
ねえカリ、私は6'0と19です。私はお父さんのパーソナルトレーナーと一緒に研究をしました、そして私は筋肉の体型を持っています。この実際の筋肉にスリムになりたいです。私は今167歳で、胸とお腹に脂肪があり、一部は横になっています。

あなたが何をすべきだと思うかを見るために、私も写真を含めました。

http://geocities.com/msdrummer08/me2.jpg

回答
こんにちは-あなたが私に何を求めているのかよくわかりませんが、あなたの写真からは確かに太っていないように見えます、あなたは私には非常に普通に見えます、そしてあなたは運動ルートを調査しているようですトーンアップするための非常に自然な方法。ただし、身長と体重はあまり良い指標ではないことを忘れないでください。健康のより良い指標は体脂肪率です。だから私が提案したいのは、http：//www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.htmlを見て、それらの測定値を送ってください。あなたのためにそれを計算してください。それはあなたに何を目指すべきかについてのより良い考えを与えるでしょう。

また、http：//www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.htmlを読むこともできます。これは、3人の女性の体脂肪について説明しているため、フィットとの違いについてもう少し理解するのに役立ちます。肥満。少しトーンアップしたいのは悪いことではありませんが、男性と女性は異なる量の体脂肪を必要とすることも覚えておいてください。男性は生涯を通じて約15％の体脂肪を必要としますが、思春期以降、女性はそれ以上の脂肪を必要とします。

敬具
カリ