歩くか走る

質問
カリ
2つの質問をお願いします？
週に数回、減量の目標を達成するために仕事から家に帰るときに、トレッドミルで45分間ジョギングします。
今日はいい日だったので、バスを忘れて仕事から家に帰ることにしました。1時間かかりました。たるみが焼け落ちたような気がしましたが、足が痛かったです。
質問：減量のために歩くか走るかの方が良いですか？
私の有酸素運動は大丈夫です、そして私の一般的な健康状態、私はただ腹を失う必要があります。
特に悪天候の場合は、毎日トレッドミルを歩く必要がありますか、それとも週に2、3回のランニングに固執する必要がありますか？
私が車を手に入れる前に貧しい学生だったとき、私はいたるところを歩きました-そして痩せていました。
また、低炭水化物のことはどうですか？
私は最近パニック発作を起こしている。
私は通常、かなり低炭水化物/血糖値を食べますが、最近コーヒーに含まれるベーグルや砂糖をもっと食べています（新しい仕事仲間-ストレスの多い人には快適な食べ物が必要です）。友人は炭水化物が不安を引き起こすと言います、
低グリセミックに戻るべきですか？
ありがとう！

回答
こんにちはスー

まず、私は医師でも栄養士でもありません。私は心理学者なので、早めに確認する必要があるかもしれない意見をお伝えします。

筋肉の混乱を防ぐために、別のエクササイズを行うのは良いことだと思います。筋肉の混乱についてもっと知りたい場合は、次のURLにアクセスしてください。http：//www.ditch-diets-live-light.com/perfect-workout.htmlトレッドミルでのジョギングによる有酸素運動の方が多いですが、長い散歩も素晴らしいか、脂肪燃焼です。実際には、http：//www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.htmlを読むことも役立つかもしれません。これは、代謝をどのように変えることができるかを説明しています。しかしまた、ある種の運動をしているときに足が痛くなった場合、それは通常あなたの体があなたに到達しようとしているので、あなたはそれも考慮する必要があります...そしてあなたのフットウェアも見てください。たぶん、家に帰るときと、トレミルにいるときとでは、違う靴を履いていました。

個人的に私は低炭水化物を信じていませんが、グリセミック指数にはいくつかのメリットがあると思います。

それがあなたの助けになった場合は、私の答えを評価して知らせてください。
敬具
カリ