ヘルプ！減量計画

質問
どうすれば負けてそれを止められますか？
私は5'0で、体重は180ポンドです。50ポンドを失いたいと思います。
私の腹は太っています、私は2つの帝王切開をしました、私の息子は今18ヶ月と7歳ですそして私の足も今大きくなっています、彼らは...ぎくしゃくしています。

おなかの脂肪と脚の脂肪と上腕の脂肪を減らす方法を学びたいです。

食生活と簡単な運動をお願いします！
私は私の医者に尋ねました、そして彼はより少ない運動をもっと食べると言います、私は同盟を試みて5ポンドを失いました、しかし私は私の食事と私の家族を養う方法を変えるために何かが必要です。サラダはいつも美味しいです。約1年間、ハンバーガーミートからターキー、マヨネーズから低脂肪マヨネーズに切り替えました。しかし、私はまだいつも空腹で、チョコレートにはまっています。手伝って頂けますか？

回答
こんにちはシャナン、

医者から「食べる量を減らし、動かす量を増やす」と聞いたところ、彼が破裂しているボタンを見つめていました。 3,500カロリー=1ポンドの脂肪が石で書かれているという考えは真実ではありません。私たちは何十年もの間それを証明してきました。

砂糖を含まないチョコレートに注意してください、いくつかは極端な腸の問題を与え、私にじんましんを与えました。

新鮮な果物を食べすぎて太りすぎる体はありません。生またはわずかに調理されたでんぷん質のない野菜についても同じです。人々は食べ過ぎから太り続けます-それは新陳代謝を低下させるので、空腹になってはいけません。あなたが運ぶことができるすべての果物とピーマンの棒と一緒に行くためにいくつかのRAWナッツを詰めてください。

少なくとも1日30分間、激しく運動するような動きをしてください。合計とは、ここで5分、そこに12分、階段を上る、活発に歩く、踊る、または考えてみるともっと楽しいことを意味します。それを運動と呼ぶ人もいますが、私はPlayという用語を好みます。

電話での食事に注意してください-低脂肪マヨネーズはおそらく無駄です。ほんの少し、本物のものを使用してください。ダイエットソーダはあなたの食欲を刺激します... www.premiumfuel.comでより多くの情報