私は約20ポンドを失いたい

質問
私は27歳で、以前は体調を整えていました（元軍人）。しかし、何が起こったのかわかりません。 10月以来、私は約40ポンドを着ています。私は115歳でした。今は156歳です。この体重を減らしたいです。 135に下がると、私は無力症の病歴があるので満足します。夫が腕を組んで「そこが分厚い」と言うのに苦労しているので、その時点で夫に魅力を感じなくなったり、気持ちが悪くなったりします。だから私は135ポンドになりたいです。何か提案はありますか？私は可能な限りすべての助けを使うことができました。私は約20ポンドを失いたいだけだということを覚えておいてください、私はあなたが私のすべての骨を見ることができるほど薄くなりたくないのです。それはひどいです...そこに行って、前に一度それをしました。理想的な体重になったら、それを維持することができます。体重のほとんどは私のおなかとお尻にあります。

回答
ベッキー、

私たちは皆、冬の間体重をかけます。去年の夏以来、私は自分で約30ポンド余分に体重を増やし、それを取り除くためにも取り組んでいます。あなたは一人じゃない。

私はあなたのメールを妻と共有しました。彼女は、あなたが夫と話し、あなたがどのように感じているかを彼に話す必要があることに同意します...特にあなたが摂食障害の病歴がある場合。あなたの夫はあなたを美しいと思っていると思いますが（私の妻は少し重いですが）、彼は彼のコメントにもっと注意を払う必要があります。

それとは別に、私はあなたが健康的な食事（自分自身を飢えさせないでください）、あなたのカロリー（適度な摂取量）を見て、そしていくつかの運動（有酸素運動とウェイトトレーニング）を受けることをお勧めします。あなたが軍隊にいたなら、あなたはそれが運動になるとあなたが何をする必要があるかを知っています。

適切な栄養と運動に関する多くの情報については、私のWebサイトを参照してください。私の無料の電子ブック「健康的な減量のためのリックの18のヒント」をダウンロードしてください。

リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。