運動しているが、体重は減っていない

質問
こんにちはリチャード、
私は約40ポンドです。太りすぎ。たまに食事をすることを除けば、17歳の頃から同じ体重でした。（今は40歳です。）約1か月前、ほとんど初めて運動を始めました。私はそれが好きでした、そして私はそれに自分自身を投げ込みました。私は毎日約30分の有酸素運動を行っています（通常はトレッドミルですが、エリプティカルトレーナーやエアロバイクもあります）。それから、一日おきにウェイトトレーニングをしています。心拍数を上げるにはもっと多くの作業が必要になるため、エネルギーが増え、心臓血管機能が改善しています。問題は、1か月経っても、1オンスを失っていないことです。私の知る限り、私の食生活はそれほど変わっていません。運動だけでなくダイエットもするべきだとは思いますが、なぜ運動が体重にまったく役立たないのか理解できません。何が起こっているのかについて何かアイデアはありますか？ありがとう！

回答
リンダ、あなたは骨格筋かもしれません。あなたはウェイトトレーニングをしていると言いました。それは素晴らしいことです。あなたが筋肉を構築するとき、あなたは完全に健康である脂肪を燃やすでしょう。筋肉は実際には脂肪よりも密度が高いため、1ポンドの筋肉を構築して1ポンドの脂肪を失っても、スケールは変化しませんが、見栄えははるかに良くなります。

良い仕事を続けてください。健康食品を食べるだけで「ダイエット」を心配する必要はありません。


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リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。