肌を失う

質問
こんにちはアボットさん、

まず、私の質問を読んでいただきありがとうございます。

私は10代半ばから過食症と闘っています。 19歳のときにたくさんの体重を落としました（月に約20キロ）。今ではずっと良くなり、失った体重のほとんどを取り戻しました（今は26歳です）が、肌は非常に減り、「たるみ」があります。 "。

誰かが私がプロテインサプリメントを摂取することを提案しました、彼らはそれが筋肉を構築し、私の肌がぴんと張る可能性があると言いました。私は定期的に運動をしていませんし、プロテインシェイクで太りたくありません。

筋肉量を増やして構築するのに最適なタンパク質の種類（ホエイ、大豆など）を知りたいです。

あなたの時間と配慮していただきありがとうございます。

よろしく、

サラ

回答
売り込みや噂を信じる前に、これを聞いてくれてうれしいです。いいえ、肌を引き締める錠剤、添加物、製品はありません。実際、サプリメントは、せいぜい、あなたの体の全体的な栄養バランスを「補う」ことを除いて、実際には何もしません。たとえば、十分な果物を食べていない場合は、ビタミンCのサプリメント（どのような形でもかまいません）が役立つ場合があります。

同じことが他のすべてのビタミンやミネラルにも当てはまります。彼らは、どちらかといえば、一人で多くのことをしません。

また、バランスの取れた食事は、全体的な体重管理を行うための最良の方法であり、これはあなたが思っているよりも調子を整えるのに貢献します。

1日15分の散歩が必要なほど運動は必要ありません。それは大きな違いを生むでしょう。

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