低炭水化物ダイエット、ジャガイモ、パン

質問
ターニャ
私は体重を減らすためにカロリーとカロリーを減らしてきました。
白パンからマルチグレインに切り替えて、じゃがいもを切り出しました。パスタは嫌いです。
マルチグレインパンのラベルを読んだだけです。白の80カロリーに対して160カロリーです。
また、夕食時に小さなベイクドポテトが足りません。それは私をいっぱいにするのに役立ちました。
何かご意見は？

回答
一般的に、低炭水化物ダイエットでは、毎日の炭水化物許容量の範囲内にある限り、カロリーを監視する必要はありません。許可された炭水化物グラムの範囲内で、他の炭水化物を含む食品を節約すれば、最終的には小さなジャガイモと全粒粉パンにふけることができます。

ただし、脂肪燃焼指数と呼ばれる低炭水化物ダイエットを計画するための別のアプローチが存在する可能性があります。このダイエット中は、タンパク質と脂肪のグラムを組み合わせた炭水化物の適切な比率に固執する限り、実質的に何でも食べることができます。このコンセプトによると、ジャガイモとサワークリームのたっぷりのサービングは、ジャガイモだけよりも優れています。

それについてもっと読む：

脂肪燃焼指数
http://bantadiet.com/banta/?page_id=12

低炭水化物ダイエットとカロリー
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42

タニヤ・ジルバーター