減量について

質問
私は約1ヶ月前にダイエットを始めた質問があります私は週に2ポンドを失っているようですこれは一緒に素晴らしいです約8ポンドが失われました今はちょっと立ち往生しているようです私が何をしているのか説明させてくださいそれを聞くのが大好きですまた、私は自分の体重のために1日に何カロリーを食べるべきかを正確に知る必要があります。そうすれば、食事から1000カロリーをサブトレースできます。朝、私は昼食時に特別なkの朝食バーを食べます。通常は全粒小麦のグリルチキンラップだけです。肥育部分は新鮮なモザレラだけです。たえぼうよりも30分〜40分程度で週に4〜5回やろうとしていますが、減量を促進できるものはありますか？

回答
それがあなたのために働いているなら、私は何も変えません。あなたがしていることはすべて素晴らしいですね。週に2ポンドはあなたの現在の身長と体重にとって素晴らしいです。これ以上速く行こうとしないでください。

ワークアウトルーチンに筋力トレーニングを追加することをお勧めします（基本的なウェイトリフティング）。それは常により多くの脂肪を燃やすのに役立ちます。

適切な栄養と運動に関する多くの情報については、私のWebサイトを参照してください。私の無料の電子ブック「健康的な減量のためのリックの18のヒント」をダウンロードしてください。

リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。