ダイエットはカロリー、炭水化物、または何をシフトまたは回転させますか？

質問
質問：この食事療法をお勧めしますか？ http://SampleDiets.CalorieShiftingDiet.info
どうもありがとうございました ：）

答え：こんにちはジョリン、

絶えず変化する食事のアイデアは、母なる自然の観点からはかなり適切に見えるので、私には理にかなっています。断食の後にごちそうが来るなどです。体が快適すぎたり不安になったりするのを防ぎます。また、カロリー制限段階での代謝の低下や飢餓モードへの切り替えにも効果があります。カロリーではなく炭水化物を見る場合、それは同じことです。これが炭水化物ローテーション計画の仕組みです。

カロリーシフトダイエットは、低脂肪、高タンパク質のダイエット（ベジタリアンバージョンでも）のようで、サンプルメニューから、なぜカロリーシフトと呼ばれるのか理解できませんでした。

彼らが食べ放題のアプローチがどのようにカロリー摂取量の減少をもたらすかを説明した場合、私はこの食事療法についてより良く感じるでしょう-それは何ですか、許可された食品の低エネルギー密度またはそれらの高い満腹指数、または低いグリセミック指数、または何ですか？

それについてもっと読む：

低脂肪から低炭水化物のローテーションダイエット
http://bantadiet.com/rotation.html

ポンドを失うために3500カロリー
http://atkinszone.com/2008/03/3500-calories-to-lose-pound.html

カロリーと低炭水化物ダイエット
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42

減量のための魔法の弾丸？
http://atkinszone.com/2008/01/magic-bullet-for-weight-loss.html


タニヤ・ジルバーター

PS。彼らのルール＃5（この食事療法では運動は必要ありません）が長期的な減量プログラムに問題がないかどうかは疑わしいですが、11日間は運動なしで行くことができます。

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質問：お返事ありがとうございます！
ただ疑問に思う、
私は菜食主義者ではありませんが、非菜食主義者のシフトカロリーダイエットは不健康に見え（ベーコンなど）、私が通常食べるよりもはるかに多いようです。私は菜食に固執する必要がありますか？

回答
たぶん-脂肪燃焼指数が高いのでベーコンを持っていても大丈夫かもしれませんが。ベーコンだけを長期間持っているのは悪いことですが、特に運動をしている場合は、数週間は害を及ぼすことはありません。一方、それがあなたが好きではない場合-菜食主義者に行くか、それを50-50にします。実験！

興味があれば、脂肪燃焼指数はここで見つけることができます：

http://bantadiet.com/

TZ