私の体の重さ

質問
拝啓、
尊敬するサー、私は24歳のスダンです、私の問題は私の体の無重力です。私は非常に痩せています（ちょうど53kg）私は毎日早朝に運動をしますが、私は体の重さを量ることができません。私の手はとても細く、目の中は頬もとても細いです。私の美しさはとても醜いからです。私の友人とみんなが私に命じます。私は今とても感じています。アドバイスをお願いします。
ありがとうございます
沿って
A.サハヤスダン

回答
親愛なるサダン、

体重を増やすには、脂肪（油とバター）と砂糖が豊富な食品を摂取する必要があります。全乳、ミルクセーキをたっぷりと飲み、アイスクリーム、チョコレート菓子、ケーキを食べます。

筋肉のサイズを大きくしたい場合は、ウェイトトレーニングが最適です。