健康な食生活

質問
こんにちはオッテヴァンガー夫人私の名前はアントワーヌです。何を食べたらいいのかわからないので気分が悪いです。私は5'111 / 2 280lbsで、体重が非常に不安です。果物を食べますが、どの果物が自分に適しているのか、どの果物がエネルギーを生み出すのかわかりません。とても気分が悪いのでありがとうございます。

回答
こんにちはアントワーヌ、

生の新鮮な果物。でんぷん質のない野菜、生またはわずかに調理されたもの。全粒穀物。少量のタンパク質。たくさんの普通の水。

空腹の周りを回るのを避け、空腹のままにする空の食べ物を避けてください、それはカロリーに他なりません。

ここで5分、そこで7分、1日30分間、体を動かします。

一度に1日ずつ積極的な行動を取り、自分自身について気分が良くなり始めます。それはあなたの新陳代謝を高めます。

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