ポテト

質問
普通の茹でたジャガイモは健康的な食事（1日2ジャガイモ）で大丈夫ですか？私は白パンの段階を進めようとしていますが、同じ低コストで何を交換すればよいかわかりません。

回答
山芋、玄米、キノア、その他の全粒穀物のソース、さらには全粒小麦のパスタを食べてください。

ホワイトポテト（米やパスタなどの白い食べ物）は血糖値を上げ、脂肪の蓄積を促進します。

しかし...あなたの質問に答えるために、彼らはあなたを殺しません。



適切な栄養と運動に関する多くの情報については、私のWebサイトを参照してください。私の無料の電子ブック「健康的な減量のためのリックの18のヒント」をダウンロードしてください。

リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。