誕生日ビンジ

質問
こんにちはリチャード、
私はジェニークレイグに8週間います。私はだまされていません...昨日まで。それは私の29歳の誕生日でした（再び）そして私は私のプログラムをやめました。少年は私がそれをやめましたか。それはナチョスからチョコレートチップマフィン、そしてバーガーキングまでの深刻なビンジでした。一日の終わりまでに、私は痛みで倍増し、吐き気を催し、完全に惨めになりました。ボディビルダーである私の友人は、ボディビルダーが新陳代謝を高めるためにたまにビンビンになるのが一般的であると言いました。これは可能ですか？健康的で流行のないダイエット方法で15ポンドを失ったので、ある日、ダイエットが完全に台無しになったとは思いません。ありがとう。

回答
大丈夫だよ。いつかあなたを殺すつもりはありません。馬に戻って、あなたは大丈夫でしょう。それはあなたがあなたの体格を作る時間の90％をすることです...あなたがあなた自身が暴れ回ることを許す月に1日ではありません。毎日のようにあなたを太らせるのは悪い食習慣です。

29歳の誕生日おめでとう。あなたは年をとっています。 30に達するまで待ってください。たくさんの楽しみ。