感情的な食事

質問
こんにちはオッテヴァンガーさん、
私は昨年かそこらの間、継続的な問題を抱えています。学校のストレスで本当に感情的になったときだけでなく、一人でいるときもたくさん食べていることに気づきました！ （そして、それは通常、本当に不健康なパッケージ食品で構成されています！）私は自分自身をコントロールしようとしますが、それができないと、さらにストレスを感じ、この悪循環を続けさせます。私は高校生の18歳の女子高生ですが、大学で間もなく直面するストレスが、私をさらにコントロールできなくなってしまうのではないかと心配しています。私はいくつかのヨガのクラスを試し、私の渇望を無視しましたが、何もうまくいかないようです。私の継続的なビンビンを止めるために私が何をすることを提案しますか？私はすでにこれらすべてから約10ポンドを獲得しました、そして私は本当にそれに「新入生-15」を加えたくありません！

回答
こんにちはD、

思考の流れを変えてください-とりわけ、空の食べ物を食べることは、あなたに感情的なゴミを与えて通り抜けます。感情があなたを食べさせるのではなく、食べ物があなたを食べている感情を引き起こしていると考えてください。空腹を無視しないでください！それに答えてください、そして、より早く、より早く、脳が行動に入る確率を上げて、あなたを賢い食事に行かせます。

ヨガはうねりがありますが、呼吸が困難になるようなことをしなければ成長することはできません。 1日30分。ここで3分、そこに17分、すべて広告が表示されます。階段を上ったり、活発に歩いたり、好きな音楽に合わせて踊ったり。

新鮮な食材を食べても体が太りすぎることはありません。ただ起こりません。生のナッツは、パックするのに適したコンパクトなスナックです。

優先順位を付ける-この地球上には、あなたの体の世話をすることほど重要なものはありません。この任務であなたがより良い仕事をするほど、あなたは他のすべてでより良い仕事をします。

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