愛のハンドル

質問
わかりました。私の名前はアシュリーです。Im18、約116Lbおよびim5'3。キックボクシングを約3年間受けています。体は元気ですが、「愛のハンドル」を取り除くことはできません。私はいつも運動しますが、彼らは消えません。

回答
女性はお尻やお尻に脂肪を蓄える傾向があります。男にとって、それは腹の領域です。それは脂肪が続く最初の場所であり、それが落ちる最後の場所です...それは遺伝的です。脂肪をスポット削減することもできません...そこから脂肪を取り除く唯一の方法は、たくさんの有酸素運動で脂肪を燃焼させることです。食事がきれい（ジャンクフードやアルコールがない）であることを確認し、毎日摂取しているよりも多くのカロリーを消費していることを確認してください。十分な訓練を受けると、最終的にはこれらの愛のハンドルは消えます。

しかし、自分を飢えさせないでください。あなたが十分なカロリーを得ていない場合、あなたの体はその飢餓を考え、実際にその脂肪を保持します。私のウェブページにリストされているように、あなたが正しい食事を取っていることを確認してください...健康的な赤身のタンパク質、野菜、全粒穀物の炭水化物、そしてオリーブオイルのような少量の良質の脂肪。



これがお役に立てば幸いです。健康になる！

リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。