2歳児の栄養と食事の計画

質問
よく食べる2歳の息子についてお聞きしたいと思います。彼
ほうれん草、ライマメ、芽キャベツなど、あらゆるものが大好きです。

私は2つの質問があります... 1]どの食品がカルシウムを多く含んでいますか。彼はブロッコリー、チーズ、カッテージチーズ、ヨーグルトです。しかし、私は彼にミルクを与えていないので、他の人のことを考えていました。私はまだ
母乳育児。しかし、彼は最近それを減らしています。 2]部分が何であるかわからないので、彼が各食事または各食品の1日にいくら摂取すべきか知りたいのです。
私の質問に答えるのにあなたの時間とエネルギーを前もってありがとう。


回答
こんにちはダニエル、

健康的な赤ちゃんの皆さん、おめでとうございます！母乳は健康的な空腹感を保証するので、あなたの息子は食べ物と母乳で必要なものをすべて手に入れ、食べ過ぎないので、私はサービングとカルシウムについてあまり心配しません。彼の食欲を信じて！

また、母乳は栄養素の適切な組み合わせ（炭水化物からタンパク質、脂肪）を保証するため、彼の体は彼の栄養素に快適です。

昔、アメリカの小児科医であるベンジャミンスポック博士は、その本「赤ちゃんとチャイルドケア」（1946年）が史上最大のベストセラーの1つであり、実験について書いています。食品。彼らは賢明な選択をしていて、規則や勧告によって養われている仲間よりも健康的で発達していた。

しかし、これらの問題について主治医と話し合うことができればよいでしょう。

タニヤ・ジルバーター