男性用豆乳？

質問
ダン
乳製品を切り取ったので、気分が良くなり、体重が減り始めています。
豆乳に切り替えましたが、メッセージがまちまちです。
エストロゲンを増加させるので男性に悪いと言う研究もあれば、男性の乳房を引き起こすと言う研究もあれば、おなかの脂肪と男性の乳房を減らすと言う研究もあります。何が得られますか？

回答
こんにちはバリー、

はい、他の多くの栄養トピックと同様に、大豆に関する多くの矛盾する研究があります。大豆全体を使用し、分離大豆タンパク質を含む製品は避けてください。多くの食品では、それを丸ごと使用することがしばしば有益です。豆乳（シルクブランドがいい）、豆腐、テンペ、大豆（枝豆）。

私は大豆製品を使用しており、何年もの間、女性化乳房はありません...重要なのは多種多様な健康食品を食べることだと思います。これは私たちがそれをやり過ぎないようにし、食べ物を面白く保ち、そして私たちが受け取る栄養素の範囲を広げるのに役立ちます。大豆、米、大豆/米のブレンド、アーモンド、その他のナッツミルクを交互に試してみてください。大豆を使用することには明確な健康上の利点があり、他のすべてにも同様に利点があります。

乳製品を切ることは素晴らしい決断です！葉物野菜を増やし、コラード、ケールを使用してください。ブロッコリー、ナツメヤシ、イチジク、ブラックストラップ糖蜜、オレンジ、アーモンド、海の野菜もあります。これらはすべてカルシウムの優れた供給源です！

ありがとう、

ダン・ヘイリー、CNC

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