結婚式

質問
こんにちは私の妹は6月26日に結婚します、そして私はそれまでに40-50ポンドを失う良い方法は何であるかと思っていました。また、私は目標と歩数計が機能する場所で働いています、そしてそれは私が9,543ステップと私の短い5時間のシフトをしたと言いましたなぜ私は10,000に近いなら体重を減らさないのですか？またim17

回答
こんにちは起亜、あなたは6月26日までに30ポンドを失うことができるかもしれませんが、40-50ポンドは失うことができません。体重を減らすには、1日あたり1500カロリーの食事をとり、職場での歩行に慣れているものより少なくとも30分上を毎日歩く必要があります。職場でのウォーキングは大丈夫ですが、仕事を辞めたとき、または夜に仕事をしている場合は、外に出て30分余分に歩きます。あなたが食べるすべての食べ物を追跡し、カロリーを書き留めます。 Targetでカロリーを計算した本を購入しない場合でも、ほとんどの食品にはカロリーが含まれています。あなたはあまりにも多くのカロリーを食べているので、あなたは今体重を減らしていません。
お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com