接地された亜麻の種子

質問
質問：親愛なるダン、

回答ありがとうございます。

亜麻の種子全体が消化できないとおっしゃいました。挽いた亜麻の種子はどうですか、それは消化可能でしょうか？

バナナやリンゴを味付けしている間に栄養がなくなってしまうでしょうか？

ありがとう

答え：こんにちはサブリナ、

挽いた亜麻は良いです。

一部の栄養素はブレンダーで失われます。実際には、食品が処理されるたびに栄養素がさまざまな割合で失われます。これは、さまざまな調理や調理技術の使用、生の果物や野菜の摂取など、さまざまな食事をとる主な理由です。

ありがとう、

ダン・ヘイリー、CNC

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質問：ランチのメニューは何ですか？

シモンは脂肪が多すぎますか？オメガ3脂肪酸を摂取するためのより良い選択はシモンオイルを飲むでしょうか？

ありがとう

回答
こんにちはサブリナ、

私の昼食は、マグロと調理された野菜の側面をトッピングしたミックスベジサラダかもしれません。時々寿司や野菜を食べます。たぶん、豆、レンズ豆などの野菜スタイルの種類のスープ（ほとんどの場合自家製）。私が急いでいる場合は、おそらくヨーグルト（または2つ）とカシまたはルナバー。

サーモン（？）は必須脂肪酸の優れた供給源です。私はそれを（少なくとも）週に一度食べることをお勧めします。サーモンオイルを飲むことはお勧めしませんが、サーモンオイルのみまたはブレンドとして含まれているEFAサプリメントを見つけることができます。ブレンドは素晴らしく、多くの場合、亜麻、ルリヂサ、月見草オイルも含まれています。

ありがとう、

ダン・ヘイリー、CNC

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