質問 質問：親愛なるダン、
私はこれらの7つの要素が人間の健康と予防に重要であると言われました
早く老化することから私たち
1.ビタミン＆ミネラルコンプレックス
2.カルシウムとマグネシウム
3.ファイバー
4.オメガ3EFA
5.クロレラ
6.プロバイオティクス
7. CoQ10
さて、私がこれらすべての栄養補助食品を毎日服用する必要がある場合は
食事、彼らはお互いに相互作用し、私の体はただ放棄されませんか？
これは副作用を引き起こしますか？
2番目の質問：私はヨーグルトスターラーを使用して自分でヨーグルトを作っています
純粋なラクトバチルスアシドフィルスが含まれています。ヨーグルトを食べたほうがいいでしょうか
プロバイオティクスサプリメントを服用する代わりに直接スターター？
ありがとう"
答え：こんにちはサブリナ、
有益なバクテリアにはさまざまな種類があります。これらのいくつかは、さまざまなサプリメントで見つけることができます。私はいつもサプリメントよりも食べ物を支持していますが、後者は間違いなく栄養にその場所があると信じています。多くの市販のヨーグルトは生きた文化を含んでいると主張していますが、これらの文化の多くは決してあなたの胃を通り抜けることがないことが今では知られています。サプリメントの利点は、摂取できるバクテリアの多様性です。自分で作るのは素晴らしいアイデアです！大量の砂糖や高果糖コーンシロップ、人工甘味料や防腐剤の使用を避けることができます。
あなたはサプリメントなしでたくさんの繊維を得ることができます。果物や野菜（5-9）、ナッツ、種子、豆類、そして全粒穀物をたっぷりと食べてください。あなたは毎日最低25グラムを探しています。
夜にカルシウム/マグを使用してください、これはそれらが最もよく吸収されて利用されるときです。大麦と小麦の草だけでなく、クロレラを含む緑のサプリメントを使用してください。クロレラが「壊れた細胞壁」であることを確認してください。 CoQ10は非常に重要であり、私たちの体は私たちが年をとるにつれて、特に40歳を過ぎると少なくなります。副作用を恐れることなくこれらを摂取することができます。バイオアベイラビリティに関しては、ブランドにも依存します。
幸運を、
ダン・ヘイリー、CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
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質問：親愛なるダン、
詳細な回答ありがとうございます。
私はあなたが言うことすべてについてあなたにこれ以上同意することはできません。
あともう一つだけ。スピルリナについてどう思いますか？
これは免疫システムを改善する可能性があると言われ、クロレラと一緒にスーパーフードと呼ばれています。そして、両方を服用しても副作用はありません。
ありがとう
答え：こんにちは、
多くの人がそれを誓います、そして私はスピルリナが好きです。それは栄養素の素晴らしい源です。スピルリナからこのビタミンを吸収できない可能性があるため、B12を信頼しないでください。私はそれをお勧めします。
ありがとう、
ダン
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質問：ダンに感謝します
あなたは繊維の良い供給源としてフレックスシードについて言及しました。どうやって食べますか？フレックスシードオイルで調理しますか？フレックスシードの栄養補助食品を食べますか？
ありがとう
回答 こんにちはサブリナ、
粉砕した亜麻仁または亜麻仁ミールを使用してください。亜麻全体は消化されないので、亜麻全体を使用しているパンやベーグルはすべて何も提供しません。
亜麻仁油で調理することは絶対にしないでください。サラダや蒸し野菜の上に使用してください。大さじ1杯のシェイクでも素晴らしいです。亜麻仁油を加熱すると、亜麻仁油が損傷し、細胞に損傷を与える可能性のある酸化脂肪酸が生成されます。調理に使用するのに最適な油は、高温に損傷を与えることなく耐えることができ、想像するほど強い風味を与えないココナッツオイルです。オリーブオイルは、サラダや野菜の上にも最適です。
EFAまたは亜麻仁油のサプリメントを摂取することもできます。
ありがとう、
ダン・ヘイリー、CNC
