高原にぶつかった

質問
私は12月から一貫してダイエットと運動を続けており、週に約2ポンドの体重が減っています。頭打ちになりました。私のトレーナーは私にもっと食べる必要があると言います。私は現在、1日あたり1400〜1600カロリーのウェイトトレーニングを週に3回、有酸素運動を週に6回消費しています。カロリー摂取量を増やしましたが、体重計は出ていません！私は何をすべきか。

回答
こんにちはバーバラ、

あなたは長期にわたって固執する適切な結果のために忍耐強くなければなりません。

プラトーとは、通常、体重が増えて有酸素運動が減り、食事に含まれるタンパク質が増えることを意味します。

たんぱく質は赤身の魚/鶏肉/肉/卵/大豆製品に由来します。
それはカロリーの量ではありません-それはそれらが構成されているものです。

例として、2000カロリーを超える女性に、同じ2000カロリーを食べる（または減らす）が、異なる種類の食品とパッティングで構成されている同じ女性と比較して、正しくバランスの取れた食事を食べることで、体重を減らし、形を整え、気分を良くすることができます体重について。

ほぼ完璧な解決策が必要な場合は、栄養シェイクが絶対的な最善の方法です。私はそれらを3年以上使用していて、今までになく気分が良くなりました！

下記の私のサイトでそれらをチェックすることができます。

ではごきげんよう

ネビル