細すぎる？

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こんにちは、私は48歳で、5'4 "103lbsです。私はプロのダンサーでしたが、今は
最適なトレーニング動態。最近、食生活を変えました
私が健康的なビーガン食を食べる健康的なビーガン食への過食（うつ病）
朝食（オートミール豆乳）スナックタイムのナッツ、2番目のスナックヨーグルト、ランチ：豆腐
または野菜のサラダ、全粒粉パンにほうれん草を添えたディナーベジーバーガー、
そして夜寝る前に果物。私は何が間違っているのですか？なぜみんながイムと言っているのですか
細すぎる？私もサプリメントを取り、今までで最高の気分になります。私もあきらめました
砂糖、白い小麦粉、そして週に3回サーモンを食べます。


回答
こんにちはニーナ、

あなたのBMIによると、あなたは非常にわずかに体重が不足しています。あなたのBMIは17.72で、体重不足は18.5未満です。 BMIは非常に主観的である可能性があり（体格、活動レベル、筋肉量などの多くの変数に依存します...）、より客観的な尺度は体脂肪％、水分量、除脂肪量％も考慮する体組成です。このサービスを提供しているヘルスクラブをご存知の方は、ぜひチェックしてみてください。

私を誤解しないでください、私はあなたが健康でない、またはあなたが何か違うことをする必要があると言っているのではなく、ただあなたに情報を与えるだけです。あなたが気分が良く、あなたが健康であるなら、私があなたがしていることを続けます。健康に気を配り、必要に応じて調整すれば大丈夫です。

栄養的には、あなたは正しいことをしているように見えます。

ご質問ありがとうございます、

ダン・ヘイリー、CNC

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