ポンドを失う

質問
私は2ヶ月間ジムに通っていますが、今は週に3回、ダイエットをしていませんが、体型は変化していますが、体重計でほとんど何も失われていません。これは、まだカロリーを食べすぎていることを意味しますか？ ？

回答
こんにちはダイアン、

筋肉はかなりの重さがあります。

あなたが食べるものの質に焦点を合わせてください、そして、量はそれ自身の世話をします。気分、ストレス、筋肉量などによって代謝が変化するため、カロリー計算は無駄な作業です。

体を動かしながら、1日30分、ここで5分、そこに3分、活発に歩き、階段を上り、踊りましょう...
レジスタンストレーニングは、週に1回ノンストップで行うのが最も効果的で、一度に1グループずつ6つの筋肉の動きをそれぞれ使い果たします。

詳細については、www.premiumfuel.comをご覧ください。